3 cезон, выпуск 4. Особенности тренировок современного человека. Тренды в фитнесе, что такое "умный фитнес" и где ему обучают, почему важно разнообразие в тренировках.
1Description
Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.
В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу.
5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние.
Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента.
Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.
Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.
00:00 Знакомство с Аленой
2:30 Как сегодня тренируются люди
4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.
07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки?
08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение
11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках
12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?
16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй
17:30 Где обучают "умному фитнесу"
20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу
23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?
26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?
27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"
28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?
38:00 Бонусы от тренировок
40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .
48:00 БЛИЦ
Присоединяйся, будет интересно.
Найти нас:
Мила @milagerasimovaa
Алена @alena.gorkun
Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.
United States
